食物是最好的医药
营养物质的缺乏，代谢废物不能被及时排出体外，毒素在身体内长期滞留，以及不良生活方式，几乎是所有慢性疾病，包括癌症的发病根源。
营养均衡的饮食，配合健康的生活方式，不仅可以预防各种慢性疾病的发生，还可以改善及控制很多慢性疾病。
甲状腺是人体的一个内分泌器官，位于颈部甲状软骨下方及气管的前方。甲状腺分泌的甲状腺激素对人体大多数器官的正常生理功能都有重要的影响。甲状腺激素具有促进新陈代谢，调节体温，维持机体的正常生长发育等多种功能。一旦甲状腺不能分泌足够的甲状腺激素，也就是出现了甲状腺功能减退（甲减），就会带来一系列的健康问题，比如，肥胖，失眠，记忆力减退，免疫功能及消化系统功能异常，胆固醇升高，并增加了患心血管疾病的风险。
甲状腺功能减退是一种常见的内分泌系统疾病，女性发病多于男性，尤其在40岁以上的女性当中发病比例更高。孕期妇女如果患有甲减，不但自身健康会受到影响，还有可能危及下一代的生长及发育，甚至导致婴儿智力异常。所以，对于甲减的早期发现与诊断至关重要，一旦被诊断为甲减，就一定要尽快采取措施，控制病情，恢复甲状腺功能，避免甲减对健康造成的进一步损害。
但是在很多情况下，尤其是在甲减的早期，许多甲减患者并没有表现出明显的特异症状，化验检查结果也可能显示正常，很多人因此延误了病情的诊断，失去了控制病情的最佳时机。其实，当甲状腺无法处于最佳工作状态时，身体就会发出一些警示信号，提醒您的甲状腺功能有可能出现了问题。下面就给大家介绍如何识别这些身体发出的警示信号：
01疲劳，嗜睡
甲减引起的一个最主要的问题就是新陈代谢减慢，身体能量供应不足，所以患甲减的人会经常感觉疲劳，即使每天睡10几个小时，仍然感觉困倦，全身无力。如果您以往一直精力充沛，但在最近一段时间突然出现不明原因的乏力，嗜睡症状，就要警惕甲减的可能。
02体重增加
甲状腺激素促进新陈代谢，加速脂肪的分解以及对葡萄糖的利用。甲状腺激素水平低会导致脂肪堆积，使脂肪指数（BMI）升高，体重增加。另外，甲状腺功能低下的人经常感到乏力，活动量减少，热量消耗低，所以，即使吃的很少，体重也会持续增加。如果您出现不明原因体重增加或者很难控制体重，一定要去化验一下甲状腺功能。
03经常感觉冷
卡路里燃烧会产生热量，当甲状腺功能减退时，身体基础代谢率偏低，热量产生不足，就会导致体温下降，所以甲状腺激素水平低的人可能会持续感到寒冷，或者对寒冷的耐受性变差，即使在温暖的房间里，或者炎热的夏季，都会感觉到发冷，手脚冰凉。如果您最近发现自己比平时更容易怕冷，那可能就是甲状腺功能减退的迹象。
04脱发
和大多数细胞一样，毛囊细胞也是由甲状腺激素调节的。毛囊的干细胞寿命比较短，更新速度很快，它们比身体其他部位的细胞对甲状腺激素水平更为敏感。甲状腺激素分泌减少会影响毛囊细胞的再生，容易导致脱发。如果您发现最近一段时间头发脱落比较严重，而且头发干燥，无光泽，就要警惕甲状腺功能减退。
05便秘
甲状腺激素分泌减少导致新陈代谢减慢，会进一步影响胃肠道的蠕动，出现便秘，排便困难，或排便不尽症状，而且便秘还会随着甲减病情加重而进一步恶化。所以，当出现比较严重的便秘症状时，有必要考虑是否存在甲状腺功能减退。
06皮肤干燥，指甲脆弱
皮肤细胞对甲状腺激素也比较敏感，甲状腺功能不足，新陈代谢减慢，出汗减少，会引起皮肤苍白，干燥，粗糙，脱屑，皮肤变薄并且呈鱼鳞状。一些甲减的患者还会出现皮肤肿胀，称为粘液水肿。另外，甲状腺功能减退的病人指甲暗淡，变薄，容易折断。一旦甲状腺功能得到改善，上述症状就有可能会消失。
07情绪和记忆力的变化
大脑也同样需要甲状腺激素的协调才能维持正常的功能。研究表明，甲状腺激素分泌不足会导致大脑结构和功能的改变，导致记忆力减退，注意力不集中，思考和说话的速度减慢，并且会出现一些情绪的改变，比如，焦虑，抑郁，冷漠，对外界事物失去兴趣。一旦甲状腺功能得到改善，大脑结构的变化就可以逆转，上述症状也会得到改善。
08月经过多或者不规律
甲状腺功能减退导致新陈代谢减慢，就会影响到雌激素的代谢分解，导致身体内雌激素水平升高，而孕激素水平相对不足，出现雌激素占优势，所以很多患甲减的女性会出现月经量增加，月经不规律，不孕症，性功能下降等情况。另外，由于雌激素占优势，很多女性会很早出现更年期症状，而且更年期症状比较严重，持续时间也比较长。
09高胆固醇，高血压，心动过缓
当甲状腺激素水平较低时，新陈代谢减慢，肝脏不能像往常一样有效地分解和清除身体内的胆固醇，就会引起胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇在血液中积聚，导致总胆固醇以及低密度脂蛋白升高。胆固醇升高就可能会使动脉血管弹性减弱，出现动脉硬化，继而导致高血压。所以，许多专家建议，对于高胆固醇的患者，也有必要进行甲状腺功能的常规检查。另外，甲状腺功能减退，新陈代谢减慢，会出现心动过缓。
10肌肉无力，肌肉酸痛
甲状腺激素水平低，新陈代谢减慢，肌肉组织的合成减少，但分解却并没有减慢。另外，甲减的病人经常感觉乏力，运动量减少，这些都会影响肌肉的强度，使肌肉的力量下降，出现肌肉无力，以及肌肉酸痛。
如果您经常出现上述这些症状，建议寻找专业人士，进行系统的评估，并且尽早采取控制措施。饮食调理就是一个比较好的解决办法。通过系统的饮食调理，不但可以改善甲状腺以及其它器官的功能，而且对身体的全面健康都有很大好处。比如，我的一位患甲减的客户，经过饮食营养调理后，不仅甲减症状明显缓解，而且从第二周开始就减少了用药的剂量，这是因为，经过调理后，甲状腺功能开始恢复，甲状腺自身分泌的甲状腺激素增加，如果还继续使用同样剂量的药物，客户就出现甲亢的症状。经过系统的饮食营养调理，这位客户最终完全摆脱了药物治疗。
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非药物、无创伤、自然方法调理慢性疾病
尤其擅长：肥胖症（包括儿童肥胖症），二型糖尿病，高血压，高血脂，胃反酸以及肠易激综合征等各种胃肠道疾病，脂肪肝，痛风及高尿酸，女性内分泌失调，过敏症，青春痘、湿疹、牛皮癣、玫瑰疹以及荨麻疹等皮肤疾病，三叉神经痛（偏头痛），以及桥本氏甲状腺炎等自身免疫性疾病。
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