《诚敬堂中医养生公益学堂》开课啦！
最好的调理是养精最好的锻炼补元气
最好的养生在养心
本次课程特色：
★专家团队亲授：适合自己的养生方法、慢性病食疗方法、站桩、固肾功、蹲墙功、艾灸的操作手法；
★特点是：补肾养精，培补元气，补益五脏，延年益寿。
★各种亚健康及慢性病日常养生方法：特点是好学好用，适用于日常保健，祛病防病。
★寒冷的冬季如何保护元气，找回健康体质！
★免费公益课程，报名即可参加，不收取学费；
报名
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课堂地点：
北控光熙医养中心（ 招生对象：
1．伤精、肾虚、弱精、宫寒、脱发、失眠、疲劳、精力不足等亚健康人士；
2．高血压、糖尿病、心脏病、肾病、痛风、各类癌症治疗期及恢复期、甲状腺疾病（结节、甲亢、桥本氏、甲低、肿瘤等）、慢性肝病、慢性胃肠病、强直性脊柱炎、风湿病、颈椎腰椎病、膝关节炎、过敏性哮喘、鼻炎、内分泌失调等慢性病患者。
3．对中医学、养生学及传统文化感兴趣的人士。
本次课程内容包括：
★养生方法：
包括各种亚健康及慢性病日常养生方法；
★站桩：
站桩——看似简单的动作，对我们的身体极为有利。站桩是让全身的气脉充分舒展的方法，它可以让精气神回流到骨髓里面去，经常站桩的人，骨骼强壮。所以我们要想身体健康的话，先要把骨髓练得充实，站桩就是一个很好的办法。
★固肾功：
固肾功直接锻炼腰肾，固护精气，疏通经络，长久练习，可充养肾气，补肾养精，培补元气。
★蹲墙功：
蹲墙功对任督二脉的锻炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，从而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。腰部放松、灵活、则气血流通，一方面可增强肾功能，使人元气充足。
★艾灸：
艾灸从古至今都是养生的首选。通过艾灸可以起到温通经络、扶正祛邪、散寒止痛、回阳固摄等功效。艾灸操作简单易学，适用于家庭调理及防病保健。
★《了凡四训》学习：
《了凡四训》为明代袁了凡所著训子善书，阐明“命自我立，福自己求”的思想，指出一切祸福休咎皆自当人掌握，行善则积福，作恶则招祸；并现身说法，结合儒释道三家思想以自身经历体会阐明此理，鼓励向善立身，慎独立品，自求多福，远避祸殃。
课程创始缘起：
★本课程是由彭鑫博士联合北京中医药大学博士团、中国中医科学院专家团等业界精英，经过多年经验累积，精心打磨的养生标准课程。
专家简介：
★彭鑫（联合创始人）：
北京中医药大学中医学博士，中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，世界中医联合会中药专业委员会理事，多年来以“中华传统养生之道”为主题，参与全国各地政府及高校学府主办的“中华优秀传统文化公益论坛”，免费讲座演讲余场，受到社会各界人士的广大好评。著有《伤精与养精康复之道》、《彭鑫谈内壮健康法》等畅销书籍。
★胡兴华：
执业中医师，养生培训讲师，毕业于山东中医药大学，毕业后跟师于彭鑫博士，主攻亚健康调理，擅长中医食疗调理。
★林雯婷：
执业中医师，公共营养师。毕业于福建中医药大学，现跟师于彭鑫博士，主修针灸、热敏灸等；
★陈道永：
北京道生堂太极养生馆馆长，陈氏太极第十二代传人，中国武术协会会员，国家武术六段。师承陈氏太极拳第11代嫡宗传人、当代陈氏太极拳掌门人陈正雷大师学习陈氏太极拳，成为入室弟子。陈道永老师全面掌握内家拳养生桩，擅长推手、六套太极拳、太极刀、太极剑等。
开课时间：
年1月17日~18日
课堂地点：
北控光熙医养中心（ 课程安排：16学时（两整天）
第一天：（9:00~18:00）
1．开课仪式；
2．本课程缘起及课程设计简介；
3．本课程学习方法介绍；
4．合影留念；
5．各种慢性病养生方法及实践；
6.肾虚伤精的养生方法及实践；
7．固肾功的练习方法；
8．蹲墙功的练习方法；
第二天：（9:00~18:00）
9．太极拳及站桩的练习方法；
10．艾灸祛病之道；
11．各种慢性病的食疗方法；
12.降血压、降糖实用方法练习；
13．《了凡四训》学习；
14．各种慢病的免费咨询；
15．免费午餐：彭博士亲自设计的补精粥；
16．课间茶饮：补肾茶（彭鑫博士独家研制配方）。
课堂形式：
专家授课+实际手法操作+互动答疑+免费公益+免费午餐
课堂费用：免费公益
报名
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官方网站： an（ 注意事项：
1．为了营造良好的听课环境，本课程仅限一人听课，10岁以下儿童及70岁以上老人请勿报名，请恕无法接待；
2．公益学堂免费提供饮用水，请您自备水杯。
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