轻松过ldquo五一rdquo,

上半年过得好快，清明节过后又迎来了五一小长假，终于可以撇去压力好好休息几天了，或是出去游玩，又或者是闲下来读几本书，让时间分分秒秒在轻松惬意中慢慢趟过。

随着社会的发展，年轻人的压力越来越大，房贷车贷、老人小孩、都是年轻人的责任，各种原因使得大多数年前人的生活过于紧张，生活节奏太快使得大多数年轻人生活的过于紧张，生活节奏太快，这时不安分的“甲状腺”就会偷偷找上你，该怎么办呢?这就需要平日里需要我们做好以下四点，可以提前做好预防。

1、长期使用电脑——多喝水

长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞异变。

支招：多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。

2、常熬夜——尽量十点前睡觉

白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。

支招：夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。

3、缺运动——每天慢跑半小时

长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环。

支招：跑步可以有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。

4、压力大——哭出来找人倾诉

当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

支招：人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。