《桥本甲状腺炎系列科普》
作者：张彩霞医师
郭仲杰生殖免疫保胎专科团队医生
深圳杰林医生集团成员
医师擅长：习惯性流产、反复试管移植失败、反复生化妊娠、不孕症、盆腔炎等疾病的诊治；对孕期保健、优生优育、围产保健、孕期营养评估及指导等有丰富的临床经验。
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今天跟大家分享掌控营养与营养素的五个调整方案。
调整方案1:额外的食物敏感性检测当我们的肠道渗透性发生改变时，我们可能会变得对所有的食物敏感。如果你已经执行了类似疾病根源原始饮食或疾病根源自身免疫饮食这样的饮食方案后，症状仍持续存在时，那就应该考虑问题可能出现在一些罕见的问题食物上，比如柑橘类，水果，桃子或者菠萝，它们不易被识别，所以很难经传统的排除饮食方法去掉。
调整方案2:碳水化合物摄入严格的低碳水生酮饮食会使一些自身免疫性疾病和桥本甲状腺炎的患者收获惊喜。
调整方案3:“天然食物”蔬果汁如果一个人使用的都是天然食物时，某些被现代饮食中谷物的膨胀作用和乳制品中的激素所掩盖，导致我们经常忽略的事情就会显现出来，如吸收不良和营养不良。要确定你摄入的热量是否足够，你可以在手机上安装一款应用，比如减肥宝，帮助你对每日的热量摄入进行持续的追踪。
调整方案4:碘摄入碘过量被认为是桥本甲状腺炎的触发因素之一，这对具有桥本甲状腺炎的遗传倾向性以及可能存在诸如硒缺乏症这样特定缺陷的患者尤为明显。如果你长期接触高剂量的碘，那么每天服用ug的硒补剂可能会有帮助，它可以抵消碘过量的负面影响，低碘饮食有助于减少针对甲状腺腺体的自身免疫性攻击，并使碘诱导的桥本甲状腺炎患者的甲状腺功能恢复正常。
调整方案5，疾病根源交替饮食疾病根源交替饮食中要完全排除的食物种类有咖啡因，乳制品，鸡蛋，谷物，豆类，茄属植物，坚果，海藻，种子，糖。
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