阳气足,人健康找回阳气,送你三个不花钱的

从中医的角度上来说，我们每个人的体内都存在阳气，体内的阳气越充足就代表着这个人的身体越健康。反之，体内阳气不足的人就会比较虚弱，当阳气消耗殆尽时，说明这个人的生命也走到了尽头。现在在生活中不少人存在阳气不足的现象，是什么原因导致的阳气不足呢？一起来了解下这个问题吧！

阳气“溜走”，主要有这些原因

（1）经常吹空调

在生活中，家家户户几乎都有空调，不少人在夏天的时候基本就没有离开空调房。在夜间睡眠的状态下也是吹一夜空调，长期吹空调的话非常容易会导致寒气入侵。再加上很多人吹空调的时候衣服穿得很少，寒气入侵的风险会大大增加，长期如此的话会导致体内的阳气越来越少。

（2）长期熬夜

熬夜是现代人存在的一个通病，长期的白天不起、

晚上不睡的状态下，长期保持这种不健康的方式会导致体内的阳气缺失。因为在夜间是体内阳气蓄势待发的时间，在这个时间段还没进入睡眠的话，会导致我们的阳气不足，身体状况也会越来越差。

（3）饮食不当

饮食也是引起阳气不足的一个诱因，在生活中长期喜欢吃寒凉、冰冷食物时，会导致体内脾阳气不足，没有及时调理的话，会发展成为肾阳气不足。除此之外，长期的食用一些寒凉之物也可能会导致体内的阳气不足，比较常见的有西药中的抗生素，服用一定要遵医嘱。

（4）自然衰老

身体的自然衰老也会导致体内的阳气越来越少，这是一个正常的生理现象。这一定程度上解释了，为什么老年人的体质会比年轻人要差，更容易患上一些疾病。

很多人一定想问，对于阳气不足的人而言，该如何去补充体内阳气呢？

首先，在日常要坚持锻炼。运动对于体内阳气的生发是非常有好处的，在运动的过程中体内的血液循环和新陈代谢都会随之加快，体内的寒气也会随之排出体外。可以去进行一些比较舒缓的运动，避免身体大量的出汗反而耗损体内的阳气，可以适当的进行慢跑、太极拳等，都是很不错的选择。

其次，要有健康的作息和饮食习惯，不要熬夜。日常的饮食要多吃一些温性的食物，寒凉刺激的食物尽量少吃，这些生活中的小细节都是补充阳气的好方法。

还有就是在日常可以适当泡脚，泡脚对于补充阳气也可以起到一定的作用。泡脚可以帮助驱除体内的寒气和湿气，还可以刺激足部的经络，提高身体的免疫力，还能有效促进睡眠，对于健康而言是非常有好处的。

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