今天接着上一篇文章中我所说的，在饮食中改进加入五谷杂粮，但是五谷杂粮不是经常出现在大家的食谱之中，那应该如何融入进去，就要重新规划饮食，并且要达到高效，熟悉我的朋友都知道我非常讲究效率，不能浪费过多的时间，要达到这样的效果，这里我就要先请出钟南山院士
这是疫情期间我看到的一个新闻图片，可能大部分小伙伴都看过，这样的饮食指南我在之前的文章也提出过，但是我废话这么多其实不如钟南山院士一张图更有效。
回到标题如何高效的将杂粮融入饮食，其实就是提高效率加入在晚餐之中，杂粮很容易有饱腹感，非常适合追求减肥以及健康饮食的小伙伴在晚餐中吃，但大家知道杂粮比较硬，要煮得好又很费时间，我的方法就是工欲善其事，必先利其器，使用一款高效的压力锅去处理杂粮。
怎么样的电压力锅符合这样的标准，我根据自己的压力锅使用经验总结了三点要求。
一、功率大，IH立体加热。一般压力锅的功率都是在-W并且是底盘加热，效率并不高，压力锅要达到高效，必须功率在W以上的IH立体加热，大幅提升加热效率。
二、可产生超高压力。压力锅的工作原理就是产生高压，让食物更容易煮烂，一般电压力锅的出于制造成本和安全考虑压力只是70kPa,要想效率更高达到更高的压力值，就需要用更好的材料和更安全的技术。
三、能快速泄压。压力锅内有了超高的压力，明明东西已经煮好，等待泄压还要很久，这样是非常影响效率的一个因素。
基于这三个可提高效率的特点，我找遍了市面上所有的电压力锅，只有九阳的这款电压力锅50K5能全部达到这样的要求。同时拥有W的IH立体加热，kPa超高压力，水冷降压技术这三个功能，效率大大高于市面上其他压力锅，其中重点是九阳的水冷降压专利，其他品牌无法模仿，这就是九阳品牌的技术护城河。
但是我跟大家一样，看到价格的时候就犹豫了，一个电压力锅要块，我家里没矿，但又觉得这个电压力锅能大大提高做饭的效率，贵一点也能接受，但也不能贵太多。
我作为从事家电行业十多年，虽然很少接触小家电，不了解小家电的行情，但也知道这个价格还有空间，所以我就开始跟朋友，卖场采购和各个家电经销商，终于联系上了九阳厂家。因为都是同行，九阳的领导对我也比较支持，最后是京东标价不到五折的价格买到这个压力锅。
到现在也使用了一段时间了，确实能体会到高效率压力锅的优势，加热时间快了50%，泄压时间缩短25-30分钟，每天至少能省下30分钟的等待时间，天天使用一年就能节省个小时，现代人都这么忙，有这个时间都去干点自己喜欢的事情，不要浪费青春在等待上面。
总体来说我认为这个压力锅是物超所值，除了做杂粮饭杂粮粥之外，煮汤炖肉更是拿手，确实做到了高效美味，在这里也推荐给各位小伙伴，趁着现在双十一都有购物的需求，在用自己的资源给大家带来福利同时也能给自己赚点零花钱，还能帮九阳的朋友推广一下这个产品，大家觉得有需要可以到我的小店下单，进店记得联系客服发送暗号“桥本”可以直降元，全国包邮，产品详情可以在小店或者京东进行浏览，九阳电压力锅全国联保，售后无忧。商品链接在文章最后，暂时没需求购买的朋友也欢迎转发点赞点在看。下一篇文章我将从我的所见所闻出发聊一聊为什么要多吃五谷杂粮，为什么饮食要多样性。
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