甲减病友请注意,这样吃不仅有益健康还能辅

　　有甲减的病友，饮食上应该注意些什么呢?

　　饮食大原则

　　▲甲减即甲状腺功能减退症，引起甲减的原因很多，桥本甲状腺炎就是其中之一。

　　甲减对人体还是有一定影响的，特别是女性朋友，甲减一方面可能会影响怀孕，一方面还可能会引起孕期流产或早产，孕期如未能及时发现甲减，甚至会影响胎儿神经系统发育。诊断甲减后，除了常规的药物治疗，平时合理的饮食也是非常重要的。

　　饮食的大原则是：适量补碘，低盐低脂，补足蛋白质、铁和维生素，少吃生冷食物，防止便秘。

　　下面就来具体介绍一下含碘的食物排行。

　　含碘食物排行

　　每g食物所含的碘

　　.0mg海带(干)

　　.0mg紫菜(干)

　　.0mg贻贝(鲜)

　　.5mg虾皮

　　.9mg海带

　　91.6mg小红肠

　　82.5mg虾米

　　46.2mg豆腐干

　　46.2mg火腿肠

　　37.7mg猪肉松

　　37.6mg鹌鹑蛋

　　27.2mg鸡蛋(均值)

　　25.0mg马铃薯全粉

　　24.0mg菠菜(脱水)

　　19.1mg羊肉

　　16.4mg猪肝(卤煮)

　　13.7mg花椒

　　12.4mg鸡(均值)

　　10.4mg牛肉(瘦)

　　10.0mg小白菜

　　▲中国营养学会建议的每日补碘量是：婴幼儿50微克，儿童90～微克，成年人微克。桥本甲状腺炎病人虽然不忌加碘盐，但也不能补碘过量，按照中国营养学会建议的补碘量补碘最好。