转自：医院下沙院区（ID：gh_be7db2）
3.18全国爱肝日，肝位于腹部，膈之下，右胁内，是人体中最大的消化腺体，也是最大的实质性脏器。肝脏一旦生病，全身各脏器都会受到累及，可谓“牵一发而动全身”。《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，春主生发，春应肝，也就是说春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！
怎样会摧毁我们的心“肝”宝贝？
肝脏其实很脆弱，日常中的有些坏习惯就是在伤害我们的小心“肝”。以下9件事足以摧毁你的肝脏，早点改掉这些坏习惯，才是明智之举。
1.晚睡熬夜
晚上11点后是肝脏自我修复的关键期，熬夜会让肝脏疲惫不堪。
建议：睡觉是最好的“养肝药”，保证23点至凌晨2点的睡眠，成人每晚应睡够7小时。
2.体重超标
过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。通常，脂肪肝发展为肝癌只需四步：
理论上，脂肪性肝炎阶段之前，病变肝脏都能通过积极治疗得到完全逆转，但到了肝硬化阶段就再也不能恢复正常。建议：将体质指数(BMI=体重（kg)÷身高2(m））控制在23.9以下，坚持每周3~5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，并做到均衡饮食。3.爱生闷气
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
建议：遇到负面情绪要释放出来。平时上班、学习要提高效率，减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。4.饮酒无度酒精主要在肝脏被代谢。长期酗酒，脂肪肝会最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。建议：喝酒对身体毫无益处，哪怕是只喝一点点，也不利于健康。果断戒酒，越早越好。5.胡乱吃药药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药，包括中药，都可因误用或滥用埋下隐患。建议：遵医嘱服药，不乱用补药和保健品。6.吃发霉食物黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。建议：玉米、稻米、小麦等粮食发霉后就别再吃了。平时吃坚果，遇到有苦味的，一定要马上吐掉并漱口。7.忽视疫苗接种肝炎病毒是肝脏的大敌，有甲、乙、丙、丁、戊等“型号”，其中乙、丙最凶险。若不加以治疗，每4个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。建议：及时接种疫苗、减少在外就餐、饭前洗手，都有助远离肝炎病毒。8.不爱体检健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施。建议：40岁以上的人，曾感染病毒性肝炎者，长期服药、有肝癌家族史、长期饮酒的人，更应重视体检。9.高热量饮食暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。建议：少吃高油、高糖食物，豆浆、鱼汤、绿叶菜、水果、谷物、豆类、乳制品是很好的选择。肝脏不好，身体都有什么信号？
01
肝脏不好，眼睛有三个信号
1.眼睛干涩，眼疲劳一一肝血不足的表现手机、电脑在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的。2.眼红有血丝，视力模糊--肝火旺盛的表现肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。3.巩膜发黄--肝炎表现“巩膜发黄”是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。02
肝脏不好，脸上有三个信号
1.痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。2.粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。3.脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也会变成“黄脸婆”。03
肝脏不好，身上有两个信号
1.蜘蛛痣胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！血痣
2.血痣由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。爱肝护肝，我们应该怎么做？
春天，也是肝病发生或复发的季节，因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。01
养肝先要睡得香
养肝重在睡眠。现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤为严重。一般熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状，长期如此，必然伤肝。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的数倍。肝脏血流的增加，有利于提高肝细胞的解毒能力，并加快三大营养物质、维生素等的代谢，维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。02
减酸增甘宜平补
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，较宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。03
坚持运动健身心
春天养肝较好的运动有散步、放风筝，散步可以放松心情、使心情比较愉快还可以促进消化。肝脏是消化系统的重要脏器，肝病病人会出现脾胃不好，这些都是影响消化的因素。所以散步可以助消化，可以帮助缓解心情，不能因为有基础肝病而拒绝运动，应该适量运动。另外，保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。04
辨证养肝
养肝也要讲辨证，中医精髓就是“辨证”，讲究“虚者补之”、“实者泻之”，春季养肝的饮食也应如此。01
肝火旺如何养肝
如果一个人在春天常常生气，情志不畅就会引发胸闷、心烦、容易发怒、头痛头晕、眼睛发红、牙痛或牙龈红肿、耳鸣、囗干囗苦、小便黄、大便干等症状，这就是中医常说的“肝火上炎”导致“气郁化火”引起的。这样的人饮食应以清淡为宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及饮酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝绿茶、菊花茶、莲子心茶，以清肝火。02
肝阴虚如何养肝
如果常有手脚心热、潮热盗汗、口干咽燥、面烘热、脇肋（胸壁两侧）灼热、头晕耳鸣等症状，则是“肝阴虚”，应多喝养阴的鱼汤、甲鱼汤，或海参熬汤，以滋补肝阴。切勿饮酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品，可常服杞菊地黄丸、六味丸。03
肝血虚如何养肝
若出现面目萎黄、指甲色浅淡、视力减退、失眠多梦、心惊易惊、妇女月经量少色淡甚至闭经等症状，则是“肝血虚”的症状，多是由于脾胃功能差或特殊原因导致失血过多而影响到肝所主的目、筋、指甲的功能。在饮食上要避免过于油腻，以免伤害肠胃之气，应少量多餐，可多进食桂圆、红枣、猪肝、羊肝、排骨汤、乌骨鸡、菠菜等食物。食疗及生活调理难以改善症状应该及时就诊，借助中医辨证施治或对症治疗。切忌乱用药，以免意在养肝实为伤肝，乱用药导致严重肝损。05
监测原有基础疾病
对于原有慢性基础肝病的患者或肝炎病毒携带者，应该防止疾病进展和变化，利用现代医学手段监测血液相关免疫、生化及影像学等指标综合判断、量身定制预防肝病或治疗肝病的方案。如果您有甲状腺疾病的相关疑问
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特聘专家
北京中科岳氏甲状腺病研究院院长
南阳岳氏宗亲会常务副会长
岳氏甲状腺病超导介入法创立人
中国“特色疗法专家顾问委员会”
主任委员
岳炳武
自幼时刻不忘祖训“尽忠报国”，刻苦学习，努力钻研，立志学医济世，以医报国，毕业于山东大学医学院，长期从事甲状腺疾病的临床及相关研究，擅长各类甲状腺疾病的诊断与治疗，多次到北京，医院进修学习，受到多位著名专家、教授言传身教，通过多年的不懈努力，潜心研究，率先将介入术成功运用到甲状腺病治疗上，创立了独具特色的“岳氏甲状腺病超导介入疗法”。
同时广泛参与社会慈善活动，默默资助贫困学子，救助贫困家庭，减免治疗费用，不求名，不为利，立足本职，从我做起，善无大小，贵在坚持，把岳飞精神落实到一点一滴的工作、生活和社会活动中去，在有限的能力中，最大限度的承传、发扬岳飞精神，是岳飞精神的当代价值最质朴的体现。
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