再过几天又到了一年一度的春节
在这里提前祝大家新年快乐~
心想事成
万事如意
步步高升
笑口常开
财源广进
说到过年，无论是大家团聚还是出门旅行的日子总少不了大鱼大肉、吃吃喝喝。但是，对于甲状腺患者更需要警惕！过个开心年、健康年，这些注意事项你要注意了解~
01
甲亢患者该如何健康饮食
众所周知，碘元素是合成甲状腺激素的基本原料，为了从源头上减少激素合成，首先要做到「忌碘饮食」，包括禁食含碘丰富的食物和药物，下面为大家一一整理。
一、忌口高碘食物
按照每百克食物含碘量，我们可以把高碘食物分为三个等级：
第一类：含碘数千至数万微克，包括海带、紫菜、苔条、海蜇等；
第二类：含碘数百至上千微克，包括海蟹、贻贝、虾皮等；
第三类：含碘数十至上百微克，包括海鱼、海虾等。
二、尽量少吃加碘盐
烹饪甲亢饮食时需使用「无碘盐」，可以在超市直接购买，如果不小心放了加碘盐，可以将食物在锅里多炒一段时间，等待食物出锅后晾上一小会儿，待碘挥发一部分即可。
三、不用高碘药物品、化妆品
对于药物方面，避免使用胺碘酮、碘酒，以及含碘的维生素、润喉片等。有的女性朋友爱美，但是含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，也要尽可能的避免使用哦。
四、增加矿物质和维生素摄入
甲亢状态下，维生素会被大量消耗，尤其是B族和C族维生素，很容易导致缺乏。同时，钾、钙及磷等矿物质也很容易通过腹泻排出体外造成营养不良，甚至低钾血症等等。因此多吃一些含钾量高的水果是有益的。
02
甲减患者该如何健康饮食
1、甲减患者尽量少吃胆固醇多的食物，比如动物的内脏等，每日摄入的脂肪含量应该占有总热量的20%左右，以免会导致血管出现硬化，给肾脏增加了患病的几率，尽量少吃腊鱼或腌菜等盐多的食物，可以选择适当的海带或紫菜，这类食物对身体健康有利。
2、甲减患者尽量不要在空腹的时候锻炼身体，如果长时间的完成某项工作或重体力的活动，一定要增加食物和加强食物的营养成分，外出的时候尽量携带着一些食物补充营养，但是尽量不要选择生冷的食物，要避免着凉。
3、甲减患者尽量不要选择引发甲状腺肿的食物（十字花科类），这类食物包括卷心菜，白菜烩，油菜等等，尽量不吃富含胆固醇的食物，比如奶油或动物的内脏等等，限制高脂肪类食物的摄入，比如花生米，核桃仁，芝麻酱，五花肉等等。
4、做菜的时候也是需要注意，碘盐尽量不要放入在沸油中炒，以免会导致碘的发挥，而降低了碘的浓度，蛋白质类的食物可选择蛋类或乳类，植物蛋白会相互的互补，尽量保证各种蔬菜和水果的摄入。
（以上仅提供部分食物参考，具体请详询医生）
03
甲状腺炎的患者该如何健康饮食
甲状腺炎症一般有两种，第一种自身免疫引起的桥本甲状腺炎，第二种是病毒引起的亚急性甲状腺炎。两种炎症的发病机制和症状各不相同，饮食上面需要注意的也不一样！
一、桥本甲状腺炎该如何健康饮食
桥本甲状腺炎早期没有特殊症状，但是随着抗体增高会逐渐发展成甲亢/甲减，甚至到后期终生吃药，因此早期干预很重要。
得了桥本甲状腺炎，如果没有合并甲亢/甲减，饮食上无需特别注意，但是需要多补充硒等微量元素，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多运动，提高自身免疫力，坚持下去会有奇效！（下图为含硒量高的水果，供大家参考）
二、亚急性甲状腺炎该如何健康饮食
过年期间，有的人喜好吃一些牛羊肉等热性食物，但需要注意的是，亚甲炎的病人，尽量少吃或者不吃牛羊肉，因为亚甲炎多伴随感冒发热，这类热性食物对病情恢复没有好处。除此之外，少穿高领毛衣，减少外界引起的刺激。
04
甲状腺结节/癌的患者该如何健康饮食
一、甲状腺结节患者该如何健康饮食
首先，如果只是单纯的甲状腺小结节，甲状腺功能正常，可以不用考虑太多的忌口，但仍然需要注意尽量不要选择引发甲状腺肿的食物，这类食物包括卷心菜，白菜烩，油菜等等，尽量不吃富含胆固醇的食物，比如奶油或动物的内脏等等，限制高脂肪类食物的摄入，比如花生米，核桃仁，芝麻酱，五花肉等等。
同时少用辛辣刺激性佐料食物，食物应该软易于消化，富于营养。不要多食高碘食物，不吸烟、不喝酒、浓茶和咖啡。（倘若甲功不正常，则可参考以上甲亢、甲减健康饮食建议）
二、甲状腺癌患者该如何健康饮食
甲状腺癌患者最主要的就是有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，可导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积等。
因此忌口方面不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质或加工的食物。养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
end
过年期间，说完了最重要的吃，那么甲状腺疾病的患者还有哪些需要注意的地方呢？
05
甲状腺疾病患者药物使用的相关建议
优甲乐
赛治
一、出门带好常备药物
甲状腺疾病患者即使出门旅行也不能断了服药，如果擅自停药很有可能会影响病情发展。因此像什么优甲乐啊，赛治等药物还是要随身携带。
二、如果在玩乐的途中，不小心漏服了药物该怎么办呢?
优甲乐：如果漏服优甲乐可以进行补服，当天漏服可以选择当天补上，或者第二天加倍服用补量。
赛治和丙基硫氧嘧啶：这两个药如果漏服了不需要补服，但尽量不要漏服。
三、如果不小心把药物弄丢了，怎么办?
出行前，可将药物、病历、最新检查结果等用手机拍照，万一遗失，可直接在旅游当地正规医疗机构进行购买。
06
甲状腺疾病患者健康作息的相关建议
甲状腺对于外界刺激比较敏感，所以甲状腺疾病的患者在放松自己的同时，不要过分熬夜，保持作息规律。
不要想着假期不用上班能够有充足的睡眠就肆意熬夜追剧、上网等。特别是有桥本或者甲减或者是做过手术（无论是微创还是开刀）的患者更需要注意。
07
甲状腺疾病预防的相关建议
俗话说，“有病治病，无病预防”，那么对于没有甲状腺疾病的患者该如何做到健康预防呢？其实做好以下三点是足以！
1
积极锻炼身体，提高免疫能力。甲状腺疾病属于内分泌疾病，归根结底就是自己的免疫功能出现了问题，比如典型的桥本氏病。
2
保持乐观心态、心情舒畅，减轻各种压力。情绪和压力一向是诱发各类疾病的关键因素，甲疾当然也不例外。有效的控制情绪，缓解压力，对甲状腺疾病的预防会起到至关重要的作用。
3
合理饮食，多补充蛋白质、硒元素等。对于碘的摄取，一定要适量，早期发现问题及时就诊听取医生的专业建议。
最后，提醒出门旅行的患者
注意防控疫情！