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内容导览
01.甲状腺是做什么的？
02.为什么会有甲减？
03.我现在吃好点，明天甲状腺就能好吗？
04.为什么我有甲减症状，体检报告却是正常的？
05.吃激素的影响是什么？
06.甲状腺有问题要不要补碘？
甲状腺是做什么的？
甲状腺像一只展翅的蝴蝶，拥抱在我们脖子的两边。
由于它所生产的荷尔蒙能够影响全身细胞，所以甲状腺好像我们体内的大总管一样，它能够影响：
□呼吸
□心跳
□神经
□体重
□肌肉
□月经
□体温
□胆固醇指数
这就是为什么，人一甲减，最明显的症状就是怎么都瘦不下来，月经失调，再来就是手脚冰冷，因为核心体温低。人的核心体温一低，新陈代谢就慢，新陈代谢一慢，就易胖不易瘦。（点此查看甲减症状）
很多人都知道自己甲减，却以为它是那种“你今天做点什么，明天就不甲减了”的病。但甲减影响的是荷尔蒙，这个荷尔蒙失衡可不是一天两天造成的，它是多年的生活不良习惯引发的，所以它并不是隔夜就会好的病。
为什么会有甲减？
能引发甲减的生活习惯有：
□晚睡
□饮食里面饭（主食）量比肉和青菜量大
□吃很多水果，而且喜欢空腹吃
□早餐尽吃些饼、面包、牛奶，没肉没蛋没青菜
□不喜欢喝水，喜欢喝饮料
□动不动就补钙，补多种矿物质
□有委屈受了气，怕引发冲突就都闷在心里不说
□与人相处有压力时都采取宽容忍让
□补牙用的是银牙粉
我们的副甲状腺是结合长在甲状腺上面的，而我们血液里的钙是靠副甲状腺去调节的。如果我们在不需要的情況下乱吞钙片，血液里的钙总是过高，副甲状腺就会因为工作过量而受伤，这时甲状腺也就会跟着受苦而出现相应症狀。
（作者:Buscatuequilibrio）
我现在吃好点，
明天甲状腺就能好吗？
以上这些长年累月养成的习惯，让甲状腺累了太久。要修复甲状腺，必须先从改变生活习惯开始。既然甲状腺累了那么久才病，那它的修复时间也是以年为单位，不可能有“我今天早睡一点，少吃点糖，明天它就可以好”的道理。
在改变生活习惯前，我们必须要先学习正确的方法。找对地方学习正确生活习惯后，还要给身体时间让它按自己的步调慢慢痊愈，不能操之过急。那些跟你说“你今天做这个明天就可以好转”的方法，必定是伤身的，对痊愈也没有帮助。
为什么我有甲减症状，
体检报告却是正常的？
大家最常问的是，为什么我有甲亢甲减的症状（点此查看甲亢甲减症状），但体检报告却显示激素都是正常的？
其实这个情况非常普遍。因为我们所使用的范围是大家的平均值，不见得适用每一个人，每一个实验室用的范围也都不尽相同。更何况它只是一个范围，比如正常参考值是0.35～4.94，如果一个人的指数是0.37，那他就还在正常值内，可是离最佳状态的中间值2.6已经很远了——毕竟这些都是正常“参考”值，也就是参考用的，并不是绝对。这就是为什么有人甲状腺症状那么多，去检查却还是正常的原因。
吃激素的影响是什么？
甲状腺的激素分泌，跟我们吃什么、睡眠情况、压力、血液的钙含量都有关系。所以，有时我们有压力、睡不好、吃得不对，甲状腺激素的分泌就可能会失衡。当根本的原因调整好以后，其实甲状腺激素分泌就正常了。
可如果这时我们用了外来的激素（比如甲状腺激素是定好了一个剂量，人人都吃这个量，但这个量并不是按我们各自身体需求去给的），它就很可能会因为量不对而扰乱了整个平衡。
（作者:MikaelH?ggstr?m）
为什么会这样呢？如果我们看甲状腺激素TSH,T3,T4的分泌情况就会发现，TSH告诉甲状腺要分泌多少T3,T4，然后T3,T4的量就会负回馈，从而影响TSH的量。“负回馈”的意思就是，你多我就少，我少你就多。
所以，如果我们要补T4甲状腺激素（一般甲减药物），T4如果过量了，现在通过负回馈，就可能让TSH减量。
甲状腺有问题要不要补碘？
我们的甲状腺激素是用碘做为核心原料的，如果一个人的碘摄取不足，是会影响甲状腺健康的。这就是为什么以往在不靠海的内陆地区，人们会因为无法摄取到含碘的海鲜和海藻，而出现大脖子症状，那就是甲状腺发炎肿大。
甲减是需要补碘的，这也是为什么甲减药物的化学是4-氧-（4-羟基-3，5-二碘苯基）-3，5-二碘-L-酪氨酸钠。
以天然的方式补充碘最安全，那就是吃含碘极丰富的海藻食物，托你福小铺里有青汁+螺旋藻的保健品。切记：有加碘的精盐并不是好盐，它不是补碘的好方法。
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但是如果已经甲亢了，也就是甲状腺激素已分泌过量了，或是有桥本氏甲状腺炎，那补碘时就要小心。海藻天然食物还是可以吃，但是一定要少量，可能一个月吃个两次就可以了。
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