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“‘你的命运不是基因决定的’，美国药学博士伊莎贝拉··温兹说，基因只是给枪上了膛，扣动扳机的是环境。你的进食方式、运动量的多少、管控压力的方式以及生活环境中的毒素状况等，这些都是促进慢性疾病形成和发展的推手。”
以下内容来源于《桥本甲状腺炎90天治疗方案》一书，作者伊莎贝拉·温兹，药学博士，美国顾问药剂师学会专家会员（FASCP），业内研究通过改变生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。形成了一套通过90天的生活方式干预来辨别、治疗和逆转桥本甲状腺炎症状的、普遍适用的综合治疗方案，帮助无数的患者恢复了正常生活。
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自身免疫疾病与生活习惯无关？
28岁时，我被诊断为“桥本式甲状腺炎”，我问医生我为什么会得这种病，是不是生活中哪些方面出了问题，日常饮食该注意什么......我有一大堆问题，可是医生只是告诉我，这是自身免疫性疾病，跟生活习惯无关，然后给我开药、叮嘱药量并定期复查。
跟我一样，许多患者在被诊断之后，只是被告知他们的甲状腺“功能不足”“反应迟缓”，或者他们“只是甲状腺功能减退”。很少有人会被告知，为什么他们的甲状腺不能继续生成足够的激素。患者们通常被告知的内容是，只要他们记得在今后的每天早晨服用人工合成的甲状腺药物，他们的生活就不会有问题。
大多数患者从不会去想这样一个问题：为什么我的免疫系统会攻击我的甲状腺。因此，他们从不知晓要解决免疫系统的失衡问题，也从未有机会去预防或逆转这种疾病的进展。医生只是简单地治疗症状，患者则只是准确地按照我们被培训的那样：听取专家的建议，继续我们的生活。
我查阅了大量的医学文献和资料，为了治好我自己的病。我不断的进行新的尝试，去打破“自身免疫性疾病”的魔咒，因为我不想终身服药。
事实上，你真的可以有另外一种方法。
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除了激素，你还有更好的选择
当你患有桥本甲状腺炎，免疫系统会将甲状腺识别为外来的入侵者并启动针对它的免疫反应，就像免疫系统对待入侵的病毒、细菌或其他病原体那样。这种免疫反应对甲状腺的破坏最终会导致甲状腺无法合成足量的甲状腺激素，进而引发甲状腺功能的减退。
最新的医学进展已经明确了自身免疫反应发展所必需的三个要素：
·基因遗传的倾向
·启动基因表达的触发因素
·肠道渗透性的改变
显然我们不能够改变我们的基因，但是我们能够应对触发因素和肠道渗透性的改变。更为令人兴奋的是，我们能够通过消除触发因素和肠道渗透性的改变来关闭基因的表达，进而缓解症状。
传统西医会坚持认为减轻对甲状腺腺体攻击的方法是不存在的，但是我自身的经验，包括我的患者们以及我的人际网络中的众多功能医学医生和整合医学医生的经验，都显示并非如此。
我们周围的环境影响我们的基因表达。基因的遗传本身可能没有改变，但是我们周围世界高度影响着基因的表达方式。在过去的年中，我们的环境发生的改变远远超过之前的人类历史。
环境毒素能通过炎症、氧化应激以及线粒体损伤等途径加剧甲状腺功能紊乱和相关的健康问题。因此，维持甚至提高肝脏的解毒功能，就显得尤为重要。肝脏支持方案会引导你去除家中和食品供应中的所有毒素，并支持强化机体自身的解毒途径，使你在对抗环境中的化学物质时更加强韧。
其次，作为一名功能医学医生，我知道任何一位存在甲状腺功能问题的患者都必须解决慢性应激带来的影响，并作为治疗过程的一部分为肾上腺提供支持去减少身体炎症。肾上腺恢复方案将通过恢复肾上腺的平衡来提高自身的抗压能力，从而改善甲状腺的功能。
最后，肠道平衡和修复是桥本甲状腺炎患者最关键的一步，伴有肠易激综合征或肠漏症的患者常常需要与腹胀、胃痛、腹泻和便秘等症状做抗争。通过平衡肠道菌群以及通过补充酶等方式滋养肠道，改变和恢复小肠肠黏膜渗透性，是身体达到最佳健康状态所需的武器。
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你将比别人更敏感
桥本甲状腺炎和甲状腺功能减退的影响远不只会造成精力低下，其对自身健康的冲击和影响是灾难性的。甲状腺腺体决定了每一种身体功能的运行速度，并可增强身体活力。它决定了你的心情、皮肤与毛发的健康、心脏功能、血糖水平、生殖能力、体温、肌肉功能以及激素功能，特别是与月经前综合征和绝经症状相关的激素功能。
你将比别人更敏感。
1、化学敏感性
桥本甲状腺炎患者更易于出现多重化学敏感性（MCS），这些化学物质包括双酚A、对羟基苯甲酸酯、甲醛以及存在于塑料、个人护理产品、家具和床垫等日常用品中的卤化物等。
减少接触这些化学物质始终是最好的办法，而基础的肝脏支持方案分享了使用芽菜、室内盆栽植物和空气净化器这样的策略，以支持我们的身体自然清除这些化学物质。但是，对这些物质中的一种或多种存在免疫反应的患者来说，他们可能需要对生活和环境进行重大改造，才能促进自身健康的恢复。
2、食物敏感性
当我们的肠道渗透性发生改变时，我们可能会变得对所有的食物敏感！我建议我的患者们去做食物不耐受检测，这样我们可以通过执行方案清除了首要的反应性食物，避免触发因素。
另外，将近90%的桥本甲状腺炎患者存在对谷蛋白的敏感性，即使你的检测报告中没有体现，这一点也需要格外注意。
一些人会认为，即使你的甲状腺恢复了正常功能，但你仍然会患上桥本甲状腺炎，从基因遗传角度讲、这是事实。你存在再次患上这种疾病的风险，特别是如果你遇到了目前的研究认为可以启动相关基因表达的特定环境触发因素的话。反复暴露于触发因素中可能会启动桥本甲状腺炎的致病基因，并重新激起自身免疫对甲状腺的攻击。但是，基因并不决定我们的命运。
我们现在有办法恢复50%的桥本甲状腺炎患者的甲状腺功能。当我们不再有症状，不再存在对甲状腺腺体的自身免疫攻击，并且我们的甲状腺不再需要药物就可生成甲状腺激素的时候，可以说我们已经达到了功能性的治愈。到达这一步之后，我们将不再表现出任何疾病的迹象或症状。
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KK有话说
桥本甲状腺炎具有家族遗传性，女性的发病率通常是男性的5~8倍，青春期、妊娠期和更年期的女性尤甚。
如果你已经被诊断为桥本甲状腺炎，我建议你敦促自己的女儿、姐妹、母亲、姨妈和外祖母去接受检测，特别是如果她们正处于甲状腺激素容易出现异常的上述三个年龄段的话。此外，即便这种疾病在女性中相对常见，也并不意味着男性或儿童不会患病。
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我是一名营养师，也是健康管理师，我对健康很较真。
由于工作原因，我学习到很多国内外先进的健康理念，也通过临床实践，为我的无数客户解决了各种各样的健康困扰。多年的营养调理实践经验，让我发现，很多我们认为理所当然的“常识”并不一定是对的，我们习以为常的饮食习惯很可能是有问题的，所以我决定分享。不夸大，不煽情，只分享先进的健康知识和饮食理念，让大家多一个认识疾病，反思健康的信息渠道。
感谢屏幕另一端的你阅读我的文章，对于我文中的观点，也许你并不认同，但是没关系，一千个人眼中有一千个哈姆雷特。但是假如，因为在成千上万篇的文章中你多看了我一眼，能让你对自己的健康多一份重视，那我写这篇文章的初衷就实现了。
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